[건강] 수험생 컨디션 관리 ‘100일 프로젝트’
2016년 대학수학능력시험이 다가오면서 수험생들의 긴장감이 높아지고 있다. 특히 더운 날씨 속에서 과로와 스트레스에 일상적으로 노출되고 활동량이 적은 수험생들은 몸의 균형이 깨지고 학습능력이 저하되기 쉽다. 수험생을 위한 효과적인 건강 관리법은 무엇일까?장내 생태계 파괴... 면역력, 집중력 저하수험생들은 안정적인 생체리듬을 유지해 최상의 컨디션을 시험일까지 끌어나가는 것이 중요하다. 수험생 건강을 챙기는 핵심 키워드는 ‘장’이다. 대장이 단순히 영양소를 흡수 분해하는 장기라는 개념을 넘어 인체 면역과 정신을 지배하는 사령탑이라는 사실이 알려지면서 장 건강이 몸 전체 건강의 열쇠로 주목받고 있다. 뇌 다음으로 신경세포가 많으며, 몸의 면역세포 중 70% 이상이 대장에 있다. 수험생들은 극심한 스트레스로 장의 활동이 원활하지 않거나 각종 장의 트러블로 인한 고통을 호소하는 경우가 많다. 장이 나빠질 경우 몸 속 독소가 잘 배출되지 않고 면역력이 급격히 떨어지게 된다. 장의 환경이 악화되면 유익한 균과 유해한 균의 균형이 깨어져 이른바 장내 생태계가 파괴된다. 장내 생태계가 파괴되면 각종 질환의 위험은 물론, 집중력의 저하와 시력 감퇴 등의 문제를 겪게 될 뿐만
